Zdravé a silné vlasy: zjisti, co potřebují právě ty tvoje

Padají ti vlasy, lámou se, ztratily lesk nebo tě trápí lupy? U vlasů se často snažíme najít jeden zázračný produkt, přitom největší rozdíl udělá správně nastavená rutina podle konkrétního problému.

Stav vlasů ovlivňuje pokožka hlavy, výživa, stres, hormonální změny, věk, barvení, tepelný styling i způsob, jakým se o vlasy staráš každý den. Proto jsme připravili jednoduchého průvodce, podle kterého poznáš, na co se zaměřit a jak svou vlasovou rutinu upravit.

1. Lupy, svědění a citlivá pokožka hlavy

Pokud tě trápí lupy, začni u pokožky hlavy. Samotné olejování nebo maska do délek problém většinou nevyřeší.

Co dělat:

1. Myj pokožku pravidelně.
Při sklonech k lupům není dobré příliš prodlužovat intervaly mezi mytím. Na pokožce se hromadí maz, pot, odumřelé kožní buňky a stylingové produkty. Myj vlasy podle potřeby, klidně i obden, pokud se pokožka rychle mastí.

2. Zaměř šampon hlavně ke kořínkům.
Šampon patří především na pokožku hlavy. Délky většinou stačí umýt pěnou, která přes ně při oplachování steče.

3. Dej šamponu čas působit.
Pokud používáš cílený šampon proti lupům, nenechávej ho na pokožce jen několik sekund. Postupuj podle návodu výrobce a před opláchnutím ho nech krátce působit.

Vyzkoušet můžeš například šampon proti lupům Nuggela & Sulé s pirokton olaminem nebo podle potřeb pokožky některý z čisticích a zklidňujících šamponů Noah.

4. Kondicionér dávej hlavně do délek.
Pokud se ti pokožka snadno mastí nebo máš lupy, hutné kondicionéry, masky a oleje nanášej od středních délek ke konečkům.

5. Neškrábej pokožku nehty.
Při mytí ji jemně masíruj bříšky prstů. Silné škrábání může pokožku ještě více podráždit.

Jednoduchá rutina při lupech:

šampon proti lupům → kondicionér do délek → šetrné vysušení

Jakmile se stav pokožky zlepší, můžeš podle potřeby střídat cílený šampon s jemným šamponem pro běžné mytí.

2. Vlasy mi padají, i když mám krevní výsledky v normě

Pokud vidíš více vlasů v kartáči nebo ve sprše, první krok není koupit pět různých sér. Nejprve si nastav jednoduchou rutinu, kterou dokážeš několik měsíců opravdu dodržovat.

Co dělat:

1. Sleduj padání podle trendu, ne podle jednoho mytí.
Množství vlasů v odpadu může být větší například tehdy, když si myješ vlasy méně často. Sleduj spíš to, zda se situace dlouhodobě zhoršuje.

Dobrou pomůckou jsou fotografie pěšinky a vlasové linie jednou měsíčně ve stejném světle.

2. Zaměř se na pravidelnou péči o pokožku hlavy.
Pokožku udržuj čistou a nevytvářej z vlasové rutiny deset kroků. Jeden šampon a jeden cílený přípravek používaný pravidelně dávají větší smysl než neustálé střídání novinek.

Pro rutinu zaměřenou na vypadávání můžeš zařadit například šampon Nº1 Strength & Volume Nuggela & Sulé, sérum nebo ampule proti vypadávání Nuggela & Sulé nebo šampon s chagou Hrotlife.

3. Při mytí pokožku jemně masíruj.
Stačí několik minut bříšky prstů. Není potřeba pokožku silně třít nebo používat agresivní masážní pomůcky.

4. Omez zbytečný tah za vlasy.
Pokud často nosíš velmi utažený culík, drdol nebo pevné copánky, střídej účesy a nechávej vlasy pravidelně volně.

5. Mysli na délku vlasového cyklu.
Růst nového vlasu je pomalý proces. Rutinu zaměřenou na růst nebo hustotu proto vyhodnocuj spíš v horizontu několika měsíců než několika týdnů.

3. Podpora růstu vlasů a rozmarýnový olej

Pokud chceš podpořit růst vlasů, nepotřebuješ každý týden zkoušet nový TikTok hack. Mnohem důležitější je pravidelnost.

Rozmarýnový olej patří mezi oblíbené rostlinné složky používané v péči o vlasovou pokožku a existuje i klinická studie, která sledovala jeho používání u lidí s androgenetickým řídnutím vlasů. Výsledky se hodnotily až po několika měsících.

Jak ho zařadit do rutiny:

1. Esenciální rozmarýnový olej vždy nařeď.
Nepoužívej ho přímo z lahvičky na pokožku hlavy.

Smíchej ho s vhodným nosným olejem, například jojoba nebo arganovým olejem Venoc, podle doporučeného ředění výrobce.

2. Nanášej malé množství.
Pokožka nemusí být olejem úplně nasáklá. Pár kapek směsi rozděl mezi pěšinky a jemně vmasíruj.

3. Olejovou kúru používej před mytím.
Nech ji působit podle doporučení konkrétního produktu a potom pokožku důkladně umyj šamponem.

4. Začni jednou až dvakrát týdně.
Denní olejování není nutné. Důležitější je dlouhodobá pravidelnost.

5. Nefotografuj výsledky každý týden.
U růstu vlasů sleduj změnu přibližně jednou měsíčně. Ideálně vždy ze stejného úhlu a za stejného světla.

Pro podporu růstu mysli na celý základ:

čistá pokožka hlavy + šetrná manipulace + dostatek živin + pravidelná rutina + čas

Jeden olej nedokáže kompenzovat dlouhodobě nevhodnou péči, velmi restriktivní jídelníček nebo intenzivní mechanické poškozování vlasů.

4. Vlasy mi začaly padat po hubnutí nebo nevím, jestli potřebuji vitamíny

Vlasy jsou pro tělo z hlediska přežití vedlejší. Při výrazném kalorickém deficitu, rychlé změně hmotnosti nebo nedostatečném příjmu některých živin se proto může změnit i jejich růstový cyklus.

Pokud hubneš:

1. Nehubni extrémně rychle.
Velké kalorické restrikce mohou být pro organismus výraznou zátěží.

2. Hlídej dostatek bílkovin.
Vlas je z velké části tvořen keratinem, tedy bílkovinou. Mysli proto pravidelně na zdroje bílkovin během dne.

Mohou to být například vejce, ryby, maso, mléčné výrobky, luštěniny, tofu nebo jiné rostlinné zdroje podle tvého jídelníčku.

3. Nezapomínej na železo, zinek a další mikroživiny.
Pestrý jídelníček je pro vlasy důležitější než hledání jedné „vlasové“ superpotraviny.

4. Pokud chceš užívat doplňky, vybírej je cíleně.
Více vitaminů automaticky neznamená více vlasů. Pokud máš podezření na nedostatek železa, vitaminu D, zinku nebo jiné živiny, je lepší zjistit skutečný stav než dlouhodobě kombinovat několik doplňků naslepo.

5. Po výrazném hubnutí dej vlasům čas.
Změna vlasového cyklu se může projevit se zpožděním a návrat do normálu také není okamžitý.

Praktický základ pro vlasy zevnitř:

dostatek energie → dostatek bílkovin → pestrá strava → případné nedostatky řešit cíleně

5. Vlasy mi vypadávají, nebo se ve skutečnosti lámou?

Tady je zásadní rozdíl.

Vypadávání vlasů znamená, že vlas opustí vlasový folikul.

Lámání znamená, že se vlas přetrhne někde v délce.

Pokud vidíš spoustu kratších vlasů různých délek, roztřepené konečky, hrubý povrch a vlasy vypadají stále kratší, problém může být hlavně v lámání.

Co dělat při lámání:

1. Začni používat kondicionér po každém mytí.
Nanášej ho do délek a konečků. Pomáhá snížit tření mezi jednotlivými vlasy a usnadňuje rozčesávání.

2. Jednou týdně přidej masku.
U suchých, barvených a namáhaných vlasů můžeš pravidelně použít regenerační masku.

Vhodná může být například regenerační maska Noah s kyselinou hyaluronovou.

3. Rozčesávej od konečků směrem nahoru.
Nezačínej kartáčem u kořínků a netahej přes zacuchané délky. Nejprve rozčeš konečky, potom postupuj výš.

4. Mokré vlasy nemačkej a netři ručníkem.
Jemně z nich vytlač přebytečnou vodu a zabal je do měkkého ručníku.

5. Omez vysoké teploty.
Pokud fénuješ, žehliš nebo kulmuješ, používej termoochranu a pokud to jde, sniž teplotu.

Pro ochranu můžeš zařadit například Hair Protector Nuggela & Sulé.

6. Chraň konečky.
Do suchých nebo vlhkých délek můžeš použít malé množství séra nebo oleje, například arganového oleje. Stačí několik kapek, není potřeba vlasy promastit.

6. Barvené, odbarvené a chemicky namáhané vlasy

Chemické barvení, zesvětlování a častý styling mění strukturu vlasového vlákna. Takové vlasy potřebují především ochranu před dalším poškozením a pravidelnou kondicionační péči.

Co dělat po barvení:

1. Používej šampon určený pro barvené nebo poškozené vlasy.
Můžeš sáhnout například po šamponu Noah pro ochranu barvy.

2. Po každém mytí použij kondicionér.
Barvené vlasy bývají poréznější a snadněji ztrácejí vlhkost. Kondicionér proto není zbytečný krok, ale základ rutiny.

3. Jednou týdně použij intenzivnější péči.
Zařaď například regenerační masku Noah.

4. Nevrstvi zbytečně mnoho proteinových a regeneračních produktů.
Začni jednoduchou rutinou: šampon, kondicionér, maska jednou týdně a ochranné sérum nebo olej do konečků.

5. Před teplem vždy chraň vlasy.
Termoochranu používej nejen před žehlením, ale také před pravidelným fénováním vyšší teplotou.

6. Chraň barvené vlasy také před sluncem.
UV záření přispívá k blednutí barvy i vysušování vlasového vlákna. V létě pomůže pokrývka hlavy a vlasová péče s ochrannými složkami.

A co tvrdá voda?

Pokud jsou vlasy po umytí dlouhodobě matné, hrubé, tvrdé a špatně se rozčesávají, svou roli může hrát i voda s vyšším obsahem minerálů.

Co můžeš vyzkoušet:

• jednou za čas použít hloubkově čisticí šampon
• šampon důkladně oplachovat
• po mytí vždy použít kondicionér
• jednou týdně zařadit hydratační nebo regenerační masku
• do konečků použít malé množství ochranného oleje nebo séra

Pokud používáš hodně stylingových přípravků, suchého šamponu nebo olejů, důkladnější čištění vlasům prospěje i bez ohledu na tvrdost vody.

Jak dlouho dát vlasové péči šanci?

Ne každý produkt se hodnotí stejně dlouho.

Šampon, kondicionér a maska:
Hebkost, rozčesávání nebo menší krepatění můžeš posoudit už během několika použití.

Péče proti lupům:
Sleduj vývoj během několika týdnů pravidelného používání.

Péče zaměřená na padání a růst:
Počítej spíš s několika měsíci. Vlasový cyklus je pomalý a nový vlas potřebuje čas, aby byl vůbec viditelný.

Proto si rutinu zbytečně neměň každé dva týdny.

Vyber si jeden hlavní problém, nastav jednoduchou péči a tu používej konzistentně. Pokud chceš výsledky sledovat objektivněji, jednou měsíčně si vyfoť pěšinku, vlasovou linii nebo délky vlasů ve stejném světle.

Kdy produkt raději vysadit?

Krátkodobé zvýšení vypadávání může být popisováno u některých léčebných postupů, které přímo ovlivňují vlasový cyklus. U běžného šamponu, oleje nebo kosmetického séra ale není potřeba výrazné zhoršení automaticky považovat za důkaz, že produkt „začal fungovat“.

Pokud se po novém produktu objeví výrazné svědění, pálení, zarudnutí, bolest pokožky, nové silné šupinatění nebo nápadné zhoršení padání, produkt přestaň používat.

Pokud silné padání trvá několik měsíců, rychle se zhoršuje, vznikají lysá místa nebo se výrazně mění pokožka hlavy, je vhodné obrátit se na dermatologa.

Zdravější vlasy začínají jednoduchou rutinou

Nemusíš používat deset produktů.

Začni podle svého hlavního problému:

Lupy a svědění: cílený šampon + jemná péče o pokožku.

Padání vlasů: pravidelné mytí + cílená péče o pokožku + čas.

Podpora růstu: zdravá pokožka + pravidelná rutina + dostatek živin.

Lámání a suché vlasy: kondicionér + maska + ochrana délek.

Barvené vlasy: jemné mytí + regenerace + termoochrana.

V naší zářijové nabídce najdeš vlasovou péči značek Noah, Nuggela & Sulé, Venoc a Hrotlife, se kterou si můžeš sestavit rutinu podle toho, co tvoje vlasy právě potřebují.